تصفح الوسم

النوم

لماذا يجب إبعاد الهاتف أثناء الشحن بالليل ؟

لماذا من المهم عدم شحن الهاتف المحمول في مكان قريب في الليل بالنسبة للكثير من الناس، يظل الهاتف المحمول عنصرًا أساسيًا في حياتهم اليومية. و لكن عند إساءة إستخدامها، يمكن أن تصبح خطيرة. هنا في هذه الحالة، نوضح لماذا يجب إبعاد الهاتف أثناء…

ما لا تعرفه عن إنقطاع التنفس أثناء النوم..و ما مدى إنتشار هذا المرض ؟

يحدث إنقطاع التنفس أثناء النوم عند إسترخاء العضلات أثناء النوم، مما يتسبب في إنهيار الأنسجة الرخوة في مؤخرة الحلق و إنسداد مجرى الهواء العلوي، مما يؤدي إلى إنخفاض جزئي و إنقطاع كامل في التنفس يستمر لمدة 10 ثوانٍ على الأقل أثناء النوم، و…

ما الذي يسبّب صعوبة النوم عند طفلكِ ؟

يشكو بعض الأهل من أنّ طفلهم يجد صعوبة في النوم أثناء الليل، أو يبقى صاحياً لفترة متأخرة، أو ينام بشكل متقطّع؛ كلّ هذه الحالات تدلّ على وجود مشكلة أو إضطراب في النوم عند طفلكم. فهل ممكن أن يكون السبب نفسيا ؟ إليكم الجواب : هل الحالة…

إنتبهوا..عواقب خطيرة لقلة النوم

أظهرت نتائج التجارب التي أجراها علماء جامعة أوهايو الأمريكية، أن لقلة النوم عواقب سلبية خطيرة على الصحة. حيث يفيد موقع الجامعة الرسمي، إلى أن عدد المشتركين في التجارب زاد عن 30 ألف رياضي. و قد حلل الخبراء بيانات عن تطور حالتهم الصحية. و…

سيدتي…إليك 10 طرق فعالة لتساعدي طفلك على النوم

كثيرا هن الأمهات اللواتي يجدن صعوبة في مساعدة اطفالهن على النوم، هذا المشكل، جعل العديد من الأخصائيين، يبحثن عن السبل الناجعة والفعالة، لتنويم الاطفال والتي هي غاية كل الأمهات، وبالخصوص في الأشهر الاولى من الولادة. إليك سيدتي 10 أفكار،…

تعرفوا عليه..مشروب سحري يساعد على النوم الطويل

يعاني كثيرون من صعوبة في النوم، حتى بعد يوم عمل طويل و شاق، و ينصح الخبراء هؤلاء بتناول مشروب يساعدهم في السبات سريعا و لوقت طويل، و يخلصهم من مسألة الإستيقاظ المفاجئ لقضاء الحاجة. بحسب موقع “womansworld”، فإن شرب مياه البحر المالحة…

بعيدا عن الأرق..“فائدة مذهلة” لتدريب النوم

النوم مفيد للصحة وكذلك التدريب الذي يهيئك له، ووجد العلماء أخيرا فائدة جديدة لهذا التدريب تتجاوز غايته الأساسية. أفادت شبكة “سي إن إن” الأميركية بأن دراسة جديدة خلصت إلى أن الخضوع لتدريب النوم يساعد في منع الاكتئاب الذي يصيب البالغين…

“التبول الليلي المتكرر”..علامة على مرض خطير

من الصعب اكتشاف سرطان البروستاتا في وقت مبكر من الصعب اكتشاف سرطان البروستاتا في وقت مبكر حذر خبراء طبيون من أن الحاجة المفاجئة أو الرغبة المتزايدة للتبول طوال الليل قد تكون علامة على الإصابة بسرطان البروستاتا. ويقصد بـ”التبول…

“ممنوع” سماع الموسيقى قبل النوم..صحتك في خطر

إذا كنت من الذين يسمعون للموسيقى قبل الخلود إلى النوم، فإن دماغك سيستمر في معالجة تلك الألحان حتى وأنت نائم وهذا ينعكس سلبا على نوعية نومك، بحسب دراسة جديدة. تقول الدراسة، التي نشرت في مجلة علم النفس، إن ربع الذين شملتهم الدراسة كانوا…

دراسة جديدة قد تكون بمثابة دعوة للاستيقاظ ووقف النوم لمدة طويلة!

ساعد النوم الجيد ليلا أجسامنا على إصلاح نفسها والعمل كما ينبغي، ويرتبط بتحسين الصحة العقلية وتقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الحالات الصحية، بما في ذلك أمراض القلب والسكري. وثبت أيضا أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم مرتبط بالتدهور…