تسجيل الدخول
تسجيل الدخول
استعادة كلمة المرور الخاصة بك.
كلمة المرور سترسل إليك بالبريد الإلكتروني.
تصفح التصنيف
الصحة
إليك نظام غذائي صحي للحامل من الإفطار للسحور
صيام الحامل في رمضان من الأمور المهمة التي تحتاج دقة عالية و إنتباها لكثير من الأمور.
ضرورة أن تتناول الحامل كمية وفيرة من الماء منذ الإفطار و حتى السحور، و أن تتجنب تناول الماء بكثرة عند إقتراب موعد أذان الفجر.
يجب أن تبدأ الحامل…
كيف يمكن أن يتفادى عشاق القهوة الصداع في نهار رمضان ؟
يصاب الكثيرون من عشاق القهوة خلال شهر رمضان بالصداع المستمر نتيجة التغيّر المفاجئ في النظام الغذائي، و عدم تناولهم نسبة الكافيين التي إعتادوا عليها خلال أيام الإفطار.
فلكي يتم تفادي الصداع و الدوخة خلال أيام الصيام، يقدّم الدكتور محمد…
متى تصوم الحامل في رمضان ؟
صيام الحامل في رمضان؛ هل أستطيع الصوم في رمضان ؟ سؤال مهم جداً تسأله النساء الحوامل بمجرد حلول الشهر الفضيل، لرغبتهن في الصيام مع الإطمئنان على أجنتهن في أرحامهن، فهل يمكن لكل حامل الصيام في رمضان، و ما هي شروط صيام الحامل في رمضان ؟
إذا…
المكتب الوطني للسلامة الغذائية “أونسا” تعلن إتخاذ إجراءات جديدة لإخلال السوق المغربية من…
أعلن المكتب الوطني للسلامة الغذائية "أونسا"، إتخاذه إجراءات جديدة لإخلال السوق المغربية من منتجات شكولاط "كيندر".
حيث ذكر منشور لأونسا، أن أول التدابير المتخذة هناك منع إستيراد منتجات شكولاط "كيندر"، من شركة فريرو ببلجيكا.
كما أضاف،…
8 نصائح للتمرن أثناء الصيام في رمضان !
قد يكون من الصعب ممارسة الرياضة و الحفاظ على نمط حياة صحي خلال شهر رمضان المبارك عندما لا تكون قادرا على شرب الماء أو تناول الطعام من شروق الشمس إلى غروبها.
لكن خبراء اللياقة يقولون إن هناك طرقا للقيام بذلك. و بهذا الصدد، طُلب من ثلاثة…
6 فوائد صحية رائعة للصوم في شهر رمضان
من المعروف أن للصيام تأثيرا إيجابيا على الصحة العامة حيث يُطهر الجسم من السموم الضارة، و لذلك، قد يكون شهر رمضان فرصة مثالية لبدء أسلوب حياة صحي.
و إلى جانب أهميته الروحانية، فإن شهر الصيام قد يكون أفضل وقت للحصول على مجموعة من الفوائد…
لمرضى “الكوليسترول”..إليكم نظاما غذائيا صحيا خلال شهر رمضان
إرتفاع نسبة الكولسترول في الدم من الأمراض الخطيرة، التي يجب التعامل معاها بشكل جيد و صحي، لتجنب التعرض لأي مضاعفات صحية مرتبطة به، و من أهم النصائح التي يجب القيام بها هي تغير عاداتك الغذائية.
-تناول جميع العناصر الغذائية المفيدة :
أي…
نصائح مهمة في رمضان لمرضى السكري
يجب أن يزور مرضى السكر الطبيب الخاص بهم قبل بداية شهر رمضان، و ذلك للتأكد من حالتهم الصحية و هل مناسب لهم الصيام أم لا، و في حالة الصيام، هناك بعض الإحتياطات اللازمة و النصائح الهامة لمرضى السكر فى الصيام فهي :
1: يجب أن يهتم مريض السكر…
كيف تتخلصين من التخمة و الحموضة بعد الإفطار ؟
– يجب الإبتعاد تماما عن تناول الأطعمة التى تحتوى علي نسبة عالية من الزيوت و الدهون و إستبدالها بالأطعمة الخفيفة الخالية من الزيوت الكثيرة مثل الخضروات و الفواكه.
– من الممكن تقسيم وجبة الإفطار على مرتين بكميات قليلة، فذلك يخلصك من الشعور…
6 نصائح للتخلص من الإمساك خلال شهر رمضان
خلال الصيام، شهر رمضان تزداد فرص الإصابة بالإمساك، و السبب في هذا الأمر يرجع إلى عدم إتباع عادات غذائية صحية، و تناول أطعمة غنية بالألياف التي تساهم في تحريك الأمعاء و تنشيط الجهاز الهضمي، و الحد من الإصابة بأي مشاكل صحية و أبرز و أهم…