الصحة

النظام الغذائي يمكن من خلال إتّباع نظام غذائيّ صحيّ المحافظة على سلامة الجسم، و مستويات الطاقة فيه، و لا يعني بالضرورة أنّ تناول الأكل الصحيّ سوف يفقد الشخص الشعور بلذّة الطعام، أو سيحتاج من الشخص المزيد من الوقت لتحضيره فيوجد العديد من…

يحتاج المخ لتزويده بشكل دائم بالأحماض المفيدة إذ لا يمكنه تخزين المواد الغذائية. وتؤثر نوعية الطعام ودرجة توازنه بشكل مباشر على أداء المخ وبالتالي على درجة الذكاء وقوة الذاكرة، كما أن وجبة الإفطار تحمل أهمية كبرى لأداء المخ. ولا تعود…

يترتب على ركوب الطائرة العديد من المشكلات الجسدية خاصةً إذا كان متكرراً فهو كفيل بإصابتك بعدة أمراض تؤذي صحتكخاصة إذا كانت فترة السفر لساعات طويلة بدون فترة راحة أو توقف. لذلك سنخبرك عن مجموعة من النصائح من شأنها أن تجنبك حدوث هذه…

على الرغم من أن تحضير زجاجة الرضاعة للطفل يبدو أمراً سهلاً، لكن في الحقيقة أنه يتطلب الكثير من العناية والدقة لتجنب الطفل الرضيع ضعيف المناعة الكثير من الأمراض التي قد يسببها التحضير الخاطئ.. نرفق لكِ في مقالنا هذا الخطوات الصحية لضمان…

يُعتبر حب الشباب من المشاكل التجميليّة الشائعة بين المراهقين و البالغين على السواء. هذا ما يجعل الحلول التجميلية و الطبية المتوفرة لعلاجه عديدة، لكنها في معظم الأحيان مكلفة و تترافق مع بعض المضاعفات الممكنة. أما البديل عنها فيمكن أن يكون…

ذكرت بعض المواقع الطبية تقريرا سلّط فيه الضوء على الأطعمة التي ينبغي للمرأة الحامل تجنبها في الفترة الأولى من الحمل بسبب خطورتها على الجنين و إمكانية التسبب في الإجهاض : إن خطر الإجهاض يكون كبيرا خلال الأشهر الثلاثة الأولى، لذلك يجب على…

في الأسابيع الأولى من الحمل يعرف جسم المرأة من تغيرات جسدية، حيث أنها قد تشعر بالتعب، النعاس، الإنتفاخ و الغثيان، فهل تريدين أن تتعرفي على بعض النصائح و المحاذير المهمة التي قد تساعدك أثناء الحمل ؟ إليك كل ما يهمك من نصائح للمرأة الحامل في…

هل ترغبين في إنقاص الوزن أو الحفاظ على رشاقة جسمك هذا أمر ليس مؤقت بل هو طويل المدى لذلك قد تجدين صعوبة في تقييد نفسك و التخلي عن وجباتك المُفضلة، و مع الوقت لا تستطيعين الإلتزام لفترة طويلة بنظام صحي و تعودين مرة أخرى لنظام غذائي غير مُحدد…

يظل الحليب أحد أهم مصادر الغذاء بالنسبة للطفل ، يمد جسمه بمعظم الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها ، كما يسهم في نمو الدماغ والعظام والعضلات . لكن حين يبلغ الطفل سن السنتين ، تصبح زجاجة الحليب ذات خطر على صحته . فقد أظهرت الدراسات الطبية…

كثيراتٌ يتساءلن عن طريقة تثبت الحمل من دون الإنتباه إلى مدى أهمية النظام الغذائي و الأطعمة التي يتناولنها في التأثير على ذلك. من هنا، إخترنا اليوم تسليط الضوء على الأطعمة التي تساعد على تثبيت الحمل خلال الفصل الأول؛ فما رأيك في التعرف…